PMS(月経前症候群)に関係のあるツボを紹介しています。

ツボは、皮膚の表面のくぼんだ壺状をしている部分や、骨や関節のくぼみ、腱と腱の間、筋肉と筋肉の間などにあり、押したときに、痛みと気持ちよさを同時に感じるような場所です。
(*生理中や生理前はお腹のツボを押すのは控えてください。)

 

中極(ちゅうきょく)
中極(ちゅうきょく)
 生理痛 / 月経困難症 / 月経不順
お腹】おへそから下に指幅4本分下がったところ。


三陰交(さんいんこう)
三陰交(さんいんこう)
 生理痛 /冷え性
くるぶしの上】左右の足の内くるぶしから指4本分位上にあるくぼんだ部分。


腎兪(じんゆ)
腎兪(じんゆ)
 生理痛 / 腰痛 / むくみ
背中】手をおろした時の肘の位置から平行に背骨側へ行き、背骨から左右に指2本分位外側の部分。


湧泉(ゆうせん)
湧泉(ゆうせん)
 体の疲れを取り除く万能のツボ
足の裏】足でジャンケンのグーをしてみて下さい。その時にできるくぼんだ部分です。


百会(ひゃくえ)
百会(ひゃくえ)
 不眠 / ストレス / 全身の調整
頭頂】両耳の先端と顔の中心の線を頭頂部でクロスさせた部分。


労宮(ろうきゅう)
労宮(ろうきゅう)
 ストレス
手のひら】手のひらの中央あたりのくぼんだ部分。


失眠(しつみん)
失眠(しつみん)
 不眠
足の裏】足の裏側で、かかとのちょうど中央部分。