「対策」の記事一覧

心を落ち着かせてくれるセロトニン

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セロトニンは人体中に約10ミリグラム存在しており、そのうちの90%は小腸に、約8%は血小板に、残り2%は中枢神経系にあり人間の精神活動に大きく影響しているといわれています。 脳内で働くセロトニンは、ノルアドレナリン、ドー・・・

PMSの症状を和らげてくれるツボ

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PMS(月経前症候群)に関係のあるツボを紹介しています。 ツボは、皮膚の表面のくぼんだ壺状をしている部分や、骨や関節のくぼみ、腱と腱の間、筋肉と筋肉の間などにあり、押したときに、痛みと気持ちよさを同時に感じるような場所で・・・

PMS治療で処方されるピルとはどんな薬?

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PMS(月経前症候群)で婦人科に行った場合に、1番処方される事が多いのがピル(経口避妊薬)になります。 ピルは卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)に似た成分がが配合された女性ホルモン薬で、 女性ホ・・・

PMSの症状に効果があるかも知れない漢方

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PMS(月経前症候群)の症状は身体的なものから精神的なものまでじつに様々です。 漢方はPMSに効きそうなイメージがありますが、 残念ながらダイレクトにPMSに効く漢方薬というものは存在しません。 ここではPMSの症状にい・・・

PMSプロゲステロンサプリメント

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PMS(月経前症候群)はまだハッキリとした原因が特定されていない病気ですが、そんな中PMSに効果的と言われているサプリメントがあります。 チェストツリー(チェストベリー)というハーブの一種です。 チェストツリー(チェスト・・・

セロトニンを増やすリズム運動踏み台昇降

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心の落ち着きや安定感をもたらしてくれる神経伝達物質セロトニン。 セロトニンが不足すると、うつ状態になったり、イライラや興奮しやすくなったりします。 PMS(月経前症候群)の期間中にイライラしやすい方は、もしかしたらセロト・・・

ウォーキングで幸せホルモンを感じよう

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PMS(月経前症候群)におすすめの運動の1つにウォーキングがあります。 ウォーキングをすると、やせる、血行がよくなる、筋力がアップするなど身体への効果が知られていますが、 ウォーキングは心にもいい影響を与えてくれる運動な・・・

PMSに効果的なビタミンやミネラル

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PMS(月経前症候群)の症状によいと言われているビタミンとミネラルです。   カルシウム カルシウムとは、健康な骨や歯の形成などに欠かせないミネラルの1つです。 骨や歯の形成のほか、各種ホルモンの分泌や作用、精・・・

食事のバランスとPMS

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PMS(月経前症候群)を予防するために、バランスの摂れた食生活を送る事が大事だといわれています。 ここでは一般的なバランスのいい食事についてをまとめました。 6つの基礎食品と食事バランスガイドでバランスのいい食事の摂り方・・・

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