被害妄想とは、自分が他人から危害を加えられていると思い込む妄想のことをいいます。

被害妄想は、心的外傷後ストレス障害(PTSD)、うつ病、統合失調症の症状としても見られる症状ですが、この症状にも軽度なものから重度なものまでがあります。

 

PMS(月経前症候群)の期間中に起こる被害妄想で、ご自身で被害妄想に気がついているならば、おそらくですが軽度にあたるのではないかと思います。

 

彼が浮気しているかも・・・、
友達なのに私だけ仲間外れ!?
なんであんな子が認められているの?
私ばっかり損してるみたい
ハイハイ私はどうせ、ダメ人間ですよ
もう全てが嫌~~~

勝手に悪い方へ悪い方へと思い込むのが被害妄想の特徴です。

 

超ネガティブ思考
落ち込みやすい
嫉妬深い
情緒不安定

生理前に一時的にこんな風な性格になってしまうのですよね。

 

被害妄想も含めて、精神的に不安的になるのがPMS(月経前症候群)の症状の1つです。

 

軽度な被害妄想は私は嫌われているのではないか?私の悪口を言われているのではないか?などと被害を受けていると思い込んだり、悩んだりするような症状です。

いわゆる思い込みの激しい方、被害者意識の強い方ですよね。

 

ですがこれくらいの被害妄想なら、経験がある方のほうが多いのではないでしょうか?

管理人も思い当たりますし、これが生理前にひどくなるのもうなずける気がします。

ホルモンってホントおそろしいものですね。

生理前の被害妄想から逃れるには?

この時期はとにかく自分を責めないでほしいです。

被害妄想をしている事も含めて、必要以上に自分を責めないようにしましょう。

だって仕方ないじゃないですか、PMSのせいなんだから。

くらいの気軽さを持てたらいいですね。

 

管理人もPMSのイライラをどうにかしようと毎月毎月戦ってきましたが、しょせんホルモンなんかに勝てない事に気が付きました。

生活環境を変えるのにも限度ってもんがあります。

そうしたら今度はこんなに頑張っているのに私の何がいけないんだ・・・、なんて事でさらに落ち込み、それを超えるとまたイライラしだし・・・。

 

そもそも被害妄想ってなにがツライの?

ありもしない妄想っていうけどさ、普段のどこかに不安にさせる何かがあるから、それが引き金になっているのでは?

要するにストレスですよね、それが生理前に一気に不安定になって引き出されるんでしょ。

 

だからこそ被害妄想なんかで悩まないでほしい。

不安なら不安になればいいし、泣きたいなら泣けばいい、でも自分を責めないで欲しいです。

そもそもPMSじゃない人でも、被害妄想くらいしてるでしょ!

 

そうは言ってもやっぱりなんとかしたいものです。

生理前に情緒不安定になる、なんて文章で書くと簡単に思えますが、毎月の事ですからね。

でもこれが生理が始まるとよくなっていくから、対策がおくれちゃったりするんですよね。

とにかく生理前の情緒不安定、被害妄想がある方はあまり自分を責めないようにして下さいね。