2.
自分がPMSかどうかは「PMSチェック」(アラクス提供)が参考になります。
http://www.arax.co.jp/pure/seiri/pms.html

「PMS」の定義:
生理の2週間前ごろから精神的・肉体的に表れる不快な症状のこと。
(月経前症候群/PMS=Premenstrual Syndromeの略)
身体的なものから精神的なものまで多種多様。
症状は生理が始まると消えるが、生理中まで続くこともある。

身体的症状:
頭痛、めまい、肩こり、乳房の痛みや張り、ニキビや肌荒れ、じんましん、
便秘、下痢、おなかの張り、むくみ、体重増加、おりものの増加 など

精神的症状:
不眠、眠気、イライラ、憂うつ、集中力の低下、一時的なうつ状態、摂食異常 など

18.
生理終了→1週間くらいニュートラルな日々→身体が徐々にだるくなる
→イライラMAX→その後鬱気味に→死にたくなる、家族に当たる
→生理到来で精神は徐々に平穏に→生理の身体のだるさ
→生理終わる→束の間の1週間の到来
→ここで一気に用事済ませる
この繰り返し
生理さえくれば苦痛は忘れるけど今生理直前だからしんどい
もういや
34.
昨日あたりからおかしい。
お腹いっぱいなのに、しょっぱいものすごく食べたくて仕方がなかった。
今日はお腹の調子が悪く、蕁麻疹勃発。
イライラ感と眠気もすごい。
昨日はテンション高かったから落差がひどい。
普段なら笑い飛ばせることも今日はものすごく腹立つ。
だめだ。生理くるまで外部とシャットアウトしたい。
親にまでイライラしてしまうからほんとに申し訳ない。

長文すまん

35.
>>34
自分かと思った。
持病があって食事は少ししかとれないのに、それでも食べたくなるから困る。
でも一番厄介なのは感情の波だよね本当。
親が相手なら後で謝ったり埋め合わせもしやすいだろうし、
あんまり気にしすぎないほうがいいよ。

それにしても今回は生理始まってもしばらくきつかったorz
3日目だけどまだ微妙に続いてるよ・・・

101.
破壊衝動かな
めちゃくちゃにしたい
お皿投げたりグラス投げたり醤油瓶投げたりしたい
掃除が嫌だからしないけどこの理性が働くうちは平気か
111.
生理二日前ぐらいにダイエットしたくなる。
一日前のお肌はいつもよりきれい。
112.
>>111
わかる

生理前になったら色々興奮気味でやる気満々

生理になった途端やる気消滅w

152.
イライラMAX
発端が何かも覚えてない
どうしたら解消されるのかわからなくて泣けてくる
この時期にはやりたいこと、欲しいもの、食べたいもの何でも解放してやるんだって決めてるのに何も思い浮かばない
153.
>>152
発端は自分の中のホルモンバランスが少し崩れてること。
それと向き合ってあげよう。
158.
最近、自分がPMSという病気を利用してるだけなんじゃないかと思います。
生理前になると何かと彼氏のことを不満に思ったり、家族にあたったり、
会社でもちょっと無愛想な感じになってしまいます。
訳もなく涙が出たり、コンビニで食べ物をた大量に買って食べたり…
でもそれって、生理前だから…という自分に対する甘えなんじゃないかって…
PMSのフリをして、それに甘えてるんじゃないかって…
病院にいけば、分かるんでしょうか?
なんだか自分が恥ずかしく情けないです
161.
>>158
そういう風に悩んじゃうのもPMSの症状のひとつなのでは?

かくいう私も同じだ。
昨日、旦那が上司につかまって飲みに行ってて(立飲み)帰りが遅かったんだけど、
帰って来てからご飯の用意をしようと思ってたらいつのまにか寝ちゃったんだ。
旦那は寝てる私に気を使って起こさずにご飯+常備菜を食べてた。
途中、物音で起きたんだけど、その時に「おかず帰って来てから焼こうと思ってたのに」とか
「なんで起こしてくれなかったの」とか、「食材がムダになるじゃない(翌日には持ちこせなかったので)」とか
「冷蔵庫の中見たら焼く前の食材(下ごしらえ済み)入ってるのわかるでしょ」とか
色々ぐちぐち言ってしまった。旦那は私を思って起こさないでいてくれたのに。私本当に最低だ。
結局はデパスのんで落ち着いてから謝ったけど、毎月こんなんで申し訳ないといっつも思う。
なのに繰り返してしまう自分が嫌だ。

170.
今、排卵期。便秘だ。

「ジャイアン・のび太症候群」っていう発達障害の本読んだら、
女性の発達障害はPMSひどい人多いって書いてあってショック。
PMSひどい人は発達障害ってわけではないんだろうけど。
わたし、発達障害なのかな? そういえば、症状とかにているところがあるかも。
自覚あるかもっていう人いますか?

184.
うわ、今日明日に来るって時にPMSのスイッチ入ってしまった
突然すごいイライラが来て、誰に対しても、つんけんしてしまうし、
今は鬱と孤独のスパイラル
今日来てくれれば、今月は何事もなかったのに
みなきゃいいのにSNS見ちゃって、人の楽しそうな交流眺めてかなり落ち込んだ

命の母、明日買う

186.
>>184
飲みすぎると下痢になるかもだから、二錠から始めるといいよ~
197.
母親にPMSを相談したら
「そうやって病名つけて安心したいだけなんでしょ?」
と言われてしまい、自室で号泣した。

同じ女で身内に分かってもらえなかった。
自分がPMSじゃないからってそこまで言う必要あるのか。
自分が違うからってなんで他者の気持ちまで否定できるのか。
ほんとにもう嫌だ。

198.
>>197
かわいそう。ひどい母親だね。
PMS関連の本も出てるから無言で叩きつけて、しばらく部屋からでなきゃいいよ。
私の親もわかってくれないから、生理前2週間は仕事以外は部屋に引きこもってる。
一言もしゃべらないけど、最近理解しようとしてくれてるのかなーと感じだしてきた。
202.
>>198
>>200
>>201
ありがとう…赤の他人に言われるならまだしも、実の母親に言われるのはきつかったよ…。

母親はPMSだけじゃなくて他の精神的な病にも同じ事を言うよ。
目に見える病しか信じられないらしい。

診断書突きつけたら分かってくれるのだろうか…。

200.
>>197
辛かったね
私も実母になかなか分かって貰えなくて
気の持ちようだとか自分の方がもっと辛いことあっても
姑の手前休んだりできなかったから
あんたは甘いと言われ大喧嘩したことあるよ
この症状はなってみないと分からないし
ましてや比べてどうのこうの言われたくないよな

今は吐き気と腹痛と戦ってます
今日来る予定なのになんでまだ来ないんだよ…

201.
>>197
辛かったね。
自分は上司がそういう人だった。
根性でどうにかなるなら、言われなくてもやってるよね。
208.
生理前ってちょっとしたことで殺意沸くほどイライラする反面、
ちょっとしたことで感動して胸が一杯になる
この時期に婦人科に行けないと思うのは
イライラするし怠いからというのもあるけど
「こういう症状で、こういうことが辛くて…」って話を
先生が「うん、うん」って聞いてくれるだけで
ボロボロ泣いてしまいそうだからってのが大きい
220.
>>208
それわかる!!
すぐ泣きそうになってしまう。
219.
婦人科で抗うつ剤て出してもらえますか?
近くに心療内科がない…
234.
>>219
私は、婦人科でドグマチールとツムラ23番処方してもらったよ。それで落ち着いた。
甲状腺低下症もあって、ホルモン剤飲んだら鬱とパニックは出なくなったから、いまはドグマチール飲んでない(副作用で動けなくなったりしたからね)
抗鬱剤飲んでるって言うと、良い顔しない先生もいるけど本当にツライときは急場しのぎで飲むのもいいよ
婦人科の先生が処方してくれるといね
273.
どうせなら身体に良いもの食べたくなればいいのに
悪いものばっかり欲しがるんだよね
ポテチとかチョコとかカップめんとか…orz
即効的な栄養(=カロリー)はあるってことなのか
277.
>>273
はげどう

何で体に良いもの欲しがらないんだろうと自分の体に問うorz

毎月同じもの欲しがるわけではないけど
しょっぱいもの、悪っ辛い感じの古漬けのようなものが食べたくなる。
カップめんはぎりぎりお湯を少なく投入して
スープを濃くして飲み干すんだ。
普段はムリだが整理前はうまい

289.
セロトニンに効果あるサプリって何ですか?
290.
>>289
5-HTP(一緒にビタミン必須)
飲んでる間は思いだしてうわーみたいなのと、肩こりと頭痛が大概治る。
307.
低血糖になる人いる?
長時間の空腹に耐えられない
空腹続くとのぼせた感じになります
308.
>>307
私も低血糖症状出るよ。
空腹が続くとフラフラしたり、手が震えたりする…
318.
なぜかイライラしている時に限って普段ありえないような腹立たしいことが
周りで起こる。普段も起きてるのに気がつかないだけなのか、運が悪いだけなのか。
最終的に、あーもう私が何したっていうんだよ!て位イライラが止まらん
生理ってやつは何で血が出るだけで済まないんだ
325.
今日誕生日なのに一人
お母さんは病院
さみしい不安泣きたい
最高の日にしたいのに毎年結局うまくできなくてへこむ
早く生理きて
誕生日くらい幸せに過ごしたかった
326.
>>325
お誕生日おめでとう
328.
>>326
ありがとう
誕生日が終わる前にあなたに言ってもらえてよかった
329.
>>325
残り30分だけどおめでとー!きっと来年は今年の分も幸せなお誕生日になるよ。
333.
>>325
誕生日おめでとう!
あなたに幸多かれ!
343.
婦人科行ったら、更年期も否定出来ない年代(41)と言われた。
周期が25日くらいになったから、PMSに振り回される期間が早く来て、しかも長い。

汗と尿のコントロール用の漢方を試して今月は浮腫みとめまいは比較的楽だった。
今日は骨盤ベルトで腰痛はなんとか乗り切った。

361.
おなかすいたよーたらふくたべたいよー
364.
>>361
you食べちゃいなyo!
370.
接客業なのに人前に出てニコニコするのが辛い
もう髪も乾かさずに、半裸で寝ながらスーパーの半額弁当とお惣菜を酒で流し込んで、それを片付けもせずに漫画の世界に逃避します…

接客業としてというか女としてというか人間として終わってるけど、正直生理前は毎月こんなんだ…

372.
>>370
生理前だけそうなるなら女として十分大丈夫だと思うんだけど。

生理前だけじゃなく、大体そんな状態な私はどうすれば?www

391.
別スレに誤爆したのでこっちに投下

どうにもイライラとまらず家族に当たり散らしてしまうから、命の母ホワイトを飲んでみた
なにこれ、どうしようもなかったイライラがすぐに収まったよ
ちょっと怖い
即効性とか副作用とかある?
2錠だけ飲んでみたんだけど、いやあ、驚いた
こんな効くならはやく飲んでみれば良かった
副作用ないといいんだけど
もし副作用あった方いたら、教えて欲しい

393.
>>391
私の場合は一気に気鬱状態になってビックリした
4錠は多すぎると思ったんで2錠にしたんだけどそりゃあもうすごかったよ
ちょうど安定剤卒業したばかりの頃だったから症状思い出して疲労困憊

ただ、副作用にせよ効果が出たわけだし
気休め以上の効果はほぼ必ずあるってことだと思ってる
PMSホントろくなもんじゃないし効く人は是非飲むのがいいと思うよ

396.
腰痛あるある
私の場合はふくらはぎ痛や背骨痛等、月によって部位がいろいろ変わるな
毎月腰にくる?
397.
>>396
腰痛は今回初めてなんです(´・ω・`)骨盤あたりが痛くて痛くて
いつもは生理当日から腹痛で寝込んだりするんですが、今回は腹痛は無さそうです。

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417.
今更ながら沢尻エリカの「別に…」をつべで見た。
もうひとつ同じような動画があって
中山ヒデ司会の番組でも不機嫌さを炸裂させてた。

沢尻エリカのこのイライラ感はPMSっぽい。
小さいことでも腹が立って仕方がなくてコントロール出来ない感じ。
仕事中はさすがに抑えなきゃと思うけれど親近感を感じた。

427.
どうしよー髪が薄くなって仕方ない
まだギリ20代なのに泣きそうなくらいうすい
pmsの悪化とともに進んでるよ
やっぱりホルモンバランス悪くて更年期状態みたいなのかなあ
みんなはそんなことないですか
独身なのに…泣きたいよ
430.
>>428
年齢から髪からおまおれすぎるw
自分は芋ばっか食べたくなる、マックのポテトとかポテチとか
昨日は我慢できなくて自分で揚げて食べてしまった
普段はそんな好きでもないのにこの時期だけ芋女だ

あと髪が薄くなるのは貧血が一因の場合もあるとか見たことあるよ
心当たりはない?>>427

434.
>>430
失敗!スレ汚しごめんなさい。
貧血ではないと思うけど、排卵期とPMSの体調の悪さは半端でなく生理周期も25日とか短いです。
とりあえず、専門クリニックにいってみることにします
428.
30とうに過ぎてるけど髪は多すぎて辛いくらいだな自分は
暑くて蒸れて掻きまくってパサパサ…

不眠というか鬱っぽくてヤバイ
寝たら負けだというようなおかしい強迫観念で夜眠れない
あと過食
ジャンクなものが美味くて仕方ない
自分の身体を痛めつけなきゃ気がすまないみたいで怖い

483.
1週間前くらいから匂いに敏感になる、というか匂い妄想かも?
どこの店もおしっこ臭く感じて外食ができなくなる。他の時に同じ店に行っても全然平気
497.
>>483
自分も敏感になるというか幻臭?かもしれない
PMSが来る前数日間、血の匂いが体にまとわりついて離れなくなる
冗談抜きで気持ち悪い
499.
>>497
自分も、錯覚なのか、オッサンの靴下の臭い的悪臭が
鼻について離れないときがある。
周囲の誰も臭くないし、自分かと思って何度も足の臭いを確認するけど
自分でもない。周囲の人に「私、臭くない?」って何度も聞いてしまう。
場所が変わっても臭いだけついてくる・・・
486.
すごくトイレが近くなるのは症状なのでしょうか?
まだ安定してないし分からないことが多いので教えてください
491.
>>486
自分もよくトイレ行くようになるよ

PMSが酷い人ってどれくらいの割合でいるんだろうか
自分のまわり、あまり症状がない人ばかりで理解されなくて辛い

574.
質問なのですが、腰痛やダルさなどの身体的なものもあるのですが、
精神的な落ち込みや過食が酷い場合は心療内科に受診したほうがいいですか?
580.
>>574
ピル飲んでも精神症状が酷すぎたので、先日心療内科行った人間です。
サイトにPMSについて書いてあるところを選んだので
話もスムーズでよかった。
普段からも低空飛行で落ち込みがあるので、
それでPMSが酷くなる可能性を指摘され坑うつ剤のんでる。
今回のPMSはいつもより段違いに快適。

まあ相性とかあるだろうけど、一度行ってみるのもいいかも。

583.
>>580
ありがとうございます。PMSに詳しそうな心療内科を探してみます。
私も快適になりたい~
634.
私も今回は本当にだるくて辛い…とにかく身体が重い…
だるくて横になってたら家族に「具合悪いの?」って聞かれたので、
「だるい」と答えたらピンとこないような反応された…
やる気がないだけで具合悪いのとは違うと思われたのか、家事も手伝ってくれず放置のまんま残ってる…

頭痛いとかお腹痛いとか熱が出るとか、
明確な症状があれば(実際そういう時もあってそれはそれで辛いけど)
人にも分かってもらいやすいけど「だるい」って難しいね…
こんなに辛いのに…

638.
>>634
そこなんだよね。
ただ怠けてると思われると悲しい。
自分でも忍耐が足りないのか?と思ってしまうと辛いよね。
637.
あるある
とにかく何も頭に入ってこないし
ぼーっとしてるのにイライラもする
何にも進まないのに疲労感たっぷり
そんな日もあるさと開き直るしかないね
669.
>>637
レスありがとうございました
少しホッとしました
その後の私の仕事のペースはぼちぼち・・・
それでも社会でしぶとく生きたいと思います
677.
コーヒーと紅茶、あと大好きなチョコを減らす様にしたら、
前回のPMSより症状が少しマシです。
私の主な症状は、凹み・鬱々・被害妄想・イライラ・涙が止まらない等…

だから、少しでもマシだと感じられるのは嬉しい

778.
あああああ客商売なのに客にケンカ売りかけてるような態度どうすんだよおおおお
ホントごめんなさい超短気になっててごめんなさい
おじいちゃんなんだから優しく教えてあげなくちゃいけなかったのに
嗚呼本当に本当に本当にごめんなさい

なんでこの時期ってこんなに堪え性無くなるんだ…

790.
今は求職中だけど
あまりに生理前後のイライラと痛みが激しくて
ただでさえ不景気なのに仕事選びが難しい
接客は無理だし立ち仕事も無理だし交代制で休めない仕事も無理だなあ
生理の軽い人が羨ましい
792.
>>790
合う仕事見つかるといいね。
私は転職して症状が落ち着いたよ。
なんとか休まずにやっていける
程度に。
前職とはまったく違う分野で、自分には無理だと思っていたけど
飛び込んでみたらやっていけた。
そういうこともあるかもしれないから、いろいろ探してみてね。
802.
ピルとかまじいらない
何ヶ月も不正出血が止まらない上に痛みもあるし最悪だった
試したことないひとは試してみるのもいいだろうけど
合わない人もいるってことで
804.
>>802
私もダメだった。ルナベル勧められて飲んで3日後ぐらいから、動悸とむくみがハンパなかった。

医者に連絡したら、じゃあ中止してくださいって言われて中止しても2週間はしんどかったわ。

821.
冷えるよね、自分も着込んだし毛布早々と出した
あと歯が痛い、風邪っぽい、眠い怠い
使いやすかったコップ割ってしまって悲しい
826.
ニキビと口内炎がひどすぎる…
869.
寒くて仕方ない。昨日の夜は微熱で37度今朝は35度きって34…大丈夫なのか?ご飯食べたら戻ったけどまだ寒い動けない 微熱低体温 寒くて暑い くらふらぐるる 子宮?の違和感 きもちわるい 情緒不安定 意味もなく涙 異常な眠気食欲 その他…でも風邪じゃない つらい
870.
>>869
まさに同じです。
辛いね。生理なる2~3日前くらいから
酷い寒気に襲われる。
883.
腹が張ってくるのに気付く→イライラする・鬱→過食で太る→食欲収まる→激しい頭痛・やたら眠い
→生理→腹痛MAX・食欲減退→終了
って感じのサイクル
ホント体調いい日なんて一週間くらいしかない
903.
アラフォー毒女です。お邪魔して邪魔なら申し訳ないす。
生理の2週間前くらいから、あるいは2週間後からお腹が痛くなります。
始めの頃は、生理初日にズドーンとお腹が痛い、二日目からは
どうにかなるって感じでした。

それが数年前からは上記の痛みに動けなくなりました。
痛み止めを1日に4回のむ場合が2~3日あります。

イライラは生理のせいとは言い切れませんが(状況的に)。
眠気や任務遂行支障、また腎臓への負担が心配です。

908.
>>903
それは時期的に排卵痛じゃないかと思う
私もそのくらいの時期にずーんと痛くなったりイライラしたりするのが数日続く感じ

昨日は生理開始日から7日目なのに気分の落ち込みがひどかったけどさすがにPMSではないのかな…
普段は10日目~14日目くらいに調子崩して排卵痛あるんだけど7日目って下手したら生理中だもんな

911.
>>903
病院には行きました?
痛み方が尋常ではなさそうなので、
一度診察してもらって病気ではないことを確認されたほうがいいと思いますが・・・
919.
>>908
ネットで調べて、PMSか排卵痛か、どちらかだと。
持病で内科に通ってるので、前回の診察時に「こういう間隔でお腹痛くて」
って軽く尋ねました。記録つけて次回話すことになってます。
先々週、むちゃくちゃお腹痛い日が3日ほど(1日あく事もある)あったから
もうすぐ生理だな。。。それもそれでゲンナリ。

>>911
健康診断で婦人科検診を受けていて、毎回セーフなんですよね。
今度、あまりにひどいままだったら行ってみようと思います。
ただドクターって、こちらからヒントを出すと
(「PMSかなと思って」とか「排卵痛ですか」って言葉にする)
わりとそれに沿った診断を下すことがあるように感じるので
症状とその時期で診断を仰いでみようと思っています。

937.
>>919
>>911
です。亀レスすいません。
漢方で改善する場合もあるみたいなんで、
興味があったら試してみても。
相談すれば婦人科でも処方してくれると思います。

私は冷えるとテキメンに痛みや症状が増すので、
冬は腹巻によもぎ蒸しのナプキンが欠かせません。
原始的だけど、温めるのいいですよー。

945.
異常な食欲、むくみ、腹痛、腰痛、お腹がダルマみたいに膨らんでるし
もう、嫌になる
顔もMoon顔…
脚はパンパン…
消えたい
946.
>>945
まったくおなじ…「誰だよ」って鏡見て自分で思う。
半身浴やマッサージで多少は軽減されるのかもしれないけど、
それすらやる気になれないぐらいだるいし落ち込みが激しい。
950.
せっかく休みの日に彼氏とカラオケに行ったのに
大喧嘩して1時間も経たないうちに帰った(泣)

理由は私が悪いのだけど
謝っても心の中では「こいつが悪い!」と
思えてどうしようもなく腹が立って

今は怒りから落ち込み・被害妄想の時期に
突入しました…
まだ怒れた方が元気があって良かったなあ…しんどい

>>948さん
解消とは違うけど…なるべく人と会話をしないようにしてます
イライラもできるだけ耐えてます
私も解消法が知りたいです(;_;)

951.
>>950
生理が来たとたん罪悪感に潰されそうになることあるよね…
その時にでもごめんね、って言えばいいと思うよ
私も二年つきあってる彼氏には直接言わないけど頭あがらないorz
954.
>>950
簡単に解決できたら、こんなに悩まないですよね。
PMSなんかで、大切な人を傷つけて失いたくない…。
968.
ここか、サプリスレで、異常な食欲にはカルシウムマグネシウムがいいと見て試すこと3ヵ月。
本当に効果があった。個人差はあるだろうけど試す価値はあると思う。
975.
排卵期のせいなのかすごく不安定で辛い。
以前別件でもらったデパス飲んで落ち着けてるんだけど、PMSでデパス処方されてる人いますか?
977.
>>975
数年前にPMSで婦人科行ったらデパス出されたよ。
978.
>>977
ありがとう。
大昔のを大事に飲んでいるんですが、仕事が忙しい時期とPMSが重なると
漠然とした不安感や悲しさで辛くて…
手持ちがなくなったら婦人科で相談してみます。
983.
とにかく悲しい。生理が来れば気にも留めない事でも、
生理が近づいてくると、寝る前に泣きたくなる。
辛い事わざと探して、泣くようだ。
986.
>>983
分かる。私、泣きたいのに泣けないよ。
泣きたいけど何が悲しいのか分からなくて泣く材料がない。
だけど胸が張り裂けそうに悲しい。