10.
生理直前の過食や、調子が悪いのが、亜鉛や亜麻仁油のおかげでなくなった。

小さな調子のわるさに早めに気付けるようになったせいか、
今は、排卵日の体調にも気遣えるから、イライラが減ったよ。

23.
暫く48.8kgだったのがさっき測ったら51.8kg

体重+3kg、ウエスト+6cm、全身のむくみ

これらは本当に元に戻るのか…?
凄い心配ってか無理だよこれ…

24.
順調に痩せていたけど生理一週間前で1kgもどった・・・
お腹好くし便秘だし情緒不安定で折れそうだ
せめて便秘を解消したい

>>23
酷い月だと私も3キロくらい増えるよ。

急激に増えた体重は水分だという話を信じている。

26.
>>24
恥ずかしながら女の癖に生理周期なんて気にした事もなかったから感覚がよくわからないんだ

一ヶ月前からダイエット始めて甘い物も極力控えてて順調に体重減ってたのに、最近は以前と比べ物にならないくらい毎日甘い物過食してて(摂取カロリー3000kcal超え)、わざわざ自分で甘い物買い出しに行くまでになって、自制が全く効かなくて怖くなって…
いくら甘い物食べてもまだ食べたくて、当たり前だが食べた分翌日キッチリ太ってて全身むくんでだるくて落ち込む→過食以下ループ

これって生理の関係じゃなくて摂取障害なのかな…
一応予定日は明日みたいだがこのキチガイじみた過食、食べる事への異常な執着が無くなるとは思えないんだが…

皆は流石にここまでおかしくならないよね?
これ明らかに私が狂ってるよね…?
このまま無様に太っていくんかな…

27.
>>26
大丈夫?ダイエット時の摂取カロリーの減らし方が激しかった?
私の場合、減らしすぎに反比例して過食衝動がひどくなったよ。
29.
最初は大体1200kcal前後→1600kcal~1800kcalくらいに増やして、運動筋トレもして食事にも気をつけてダイエットは順調だった
でも次第に摂取カロリー増えて最近はずっと2000kcal超えしてて、糸が切れたみたいに甘い物過食しだした

あ~もう今は体重どうのって事よりもしかしたら過食症なんじゃないかって事に対しての不安がやばい…
今日は流石に昼ご飯は抜いた

30.
>>29
ものすごい驚き、今同じ状況。
どうしたら良いんだろう。

とりあえず明日ガム買って口ふさいでおこう思う。

39.
普段は甘いもの食べない酒と油のデブ。
昨日、どうしてもアーモンドチョコが食べたくなって買ってきた。
そして今日、生理きた。
買ってきたチョコに興味がなくなったので冷凍庫へ…そこには先月買ってきたキットカットが手付かずで入っていた。

食べたいんじゃなくて買いたいのかも。

60.
毎日朝に体重計るだけで夜は怖いから計らないんだけど、さっき体重計ったら1.2キロ増えてるよ。
ダイエット開始してこんなにリバッてるのは初めてだ。悲しい。
どうすれゃいいんだ。
61.
>>60
普通に食べたり飲んだりしたらそれくらい増えて当たり前、単に食べた分の重さなだけ
それリバウンドじゃないから
78.
生理直前です。
昨日から突然1、4キロも増えた。
特に食べ過ぎてもいないのにこんなことある?
79.
>>78
生理前は水分を溜め込みやすくなってるんだから1,2kgくらい増えることはあるよ。
だから生理がある女の子は1,2kgくらいの一時的な増量ではうろたえないくらいの体重を常にキープしておくのがベストな対策だと思う。
生理前に過食衝動が来ちゃうっていう人も含めて。
90.
スルメ大先生には毎月毎月お世話になってるけど、いかんせん塩分過多
息生臭くなるし…今も臭いし

2、3時間同じ食感で噛んでられる食いもんないかなー
ガムとかフニャフニャしたもん食べても満足しないんだよなあ

96.
>>90
厚めの出し昆布どう?
103.
>>96-97
いいこと聞いた!㌧
明日買いに行ってきます
92.
中学生の頃、イカ、チョコ、コーラは生理が荒れるって流行ったの思い出した。
荒れるってなんだろう?
100.
生理3日前くらいの強烈な眠気キマシタワァ
だるくて活動量低下してるのに、おなか空くまで早い
昨日まで関心なかった炭水化物と糖分が誘惑してくるー
107.
自分生理終わった後どか食いの波が来るんだけどおかしいね
132.
生きてるだけで疲れるって、同意すぐる。
今日産婦人科行って超低容量ピル処方してもらった。
これで少しはPMS軽減できるだろうか。
でも次の生理からだから、今は底辺をのたうっている。
はやく人並みに上昇したい。
夫はPMSを責めたりしないが無関心なので悲しい。
139.
>>132
>>133
自分はPMS軽減どころか、かなり解消されたよ
もちろん生理前のドカもなくなったし
吹き出物もなくなったし
もちろんピルも種類があってあう・あわないがあるけど
飲み始めは胃のむかつきがあったかな?
低量ピルならそんな太ることないはず
PMSが軽減されればダイエットもがんばれるのではないかな?
いい結果が出ますように
160.
ダイエット中なのに過食しちゃって
そんな自分が嫌になってまた過食…
過食して済む事じゃないのになぁ

何もかも嫌になって、好きな人さえもうざくなる
希望を持ってやろうとしてた事も興味なくなる

鬱の人の気持ちが少しわかってあげられるってのが
少しいい事かなとか思う

162.
異常な眠気とチョコレートのドカ食いが癖になってる
この数日を乗り切るのがきつい
186.
今まで生理前になると必ずドカ食いしまくってモチ下がってダイエットやめて
また数ヵ月後にダイエット始めて…って繰り返しで全然痩せなかったけど、
100gダイエット始めたら生理前でもドカ食い衝動が全然起きなくなった!
今までのあの生理前の食欲はなんだったんだろうと思うくらい
100gダイエットはウェイダウンの一種なんだけどほんとオススメです
187.
>>186
調べてみたら、一度の食事を100gにして、間を1時間あければ何度食べてもいいってやつなんだね。
総量が同じなら、小分けに何度も食べるのっていいらしいし、やってみようかな。
自分スナック菓子が大好きで、PMSの時は特に食べたくなるんで、制限が100gじゃ2袋くらい
いっちゃいそうで怖いけど、186のレスではドカ食い衝動自体がおさまってるみたいだし…。
189.
>>187
そうそう、100g食べたら最低一時間空けてまた100g食べる。
でも「最低一時間」だから一時間後に絶対食べないといけないわけじゃなくて
お腹が空いてから食べればOK
100gの内容はなんでもいいけど、お菓子だけじゃなくてご飯や野菜色んなものを食べる

私の場合は昨日の食事だけど
ロールケーキ60g+アイス40g→バナナ1本(大体80g)→ほうれん草のおひたし
→串かつ2本→ご飯とふりかけ100g→ゆでキャベツ100g
こんな感じで大体1時間~1時間半置きに食べてた

もちろん体重は増えずに維持されてるし、朝甘いもの食べたから
「甘いもの食べたい!」って欲求もない
100gだと最初は少なく感じるけど、「1時間したらまた100g食べれる」と思えば
我慢できる。2・3日経てば我慢しなくても100gで慣れてくるしね

生理前だから体重は減らないけど生理後だとカクンと減るよ
学校や仕事がある人は難しいけど食事を小分けにするの本当にオススメ

203.
すいません。
排卵前(生理終了の3日後くらい)から食欲暴走して、
排卵終了後(基礎体温が高温期になった後)に食欲収まって、
生理前は普通、生理初日はまた食欲暴走・・・なんて人いますか?
いろいろ調べたんですが、生理前や排卵後に食欲増す、ということは書いてあっても、
排卵前に食欲出る、というのは見たことなくて。
204.
>>203
自分も排卵前が食欲増すよーノシ
排卵後もその余韻が残り、生理前から普通に戻る。
自分は周期が長いんで、生理終了から2週間くらい後なんだけど。
人によって色々みたいだね。
ついでに排卵前後が一番精神的にアウトな感じ。生理前は落ち着いてる。
225.
今まさに生理前の食欲と戦ってる。
菓子パンが目の前にあるよ。食いてえーーーー
旦那の買ったポテチもすぐ近くにあるんだ。
このスレを見て自分を抑えてる。
あぁ自分頑張れ。昼ご飯まで耐えるんだ!!

菓子パンとポテチをクローゼットに突っ込んでやるぜ!!!

226.
>>225
頑張れ!超頑張れ!
235.
>>226
なんとか昼まで我慢できた。

その後、昼はチキン煮込みとほうれん草おひたしとご飯茶碗半分
間食も耐えに耐えてナシ。
夜は豚と野菜の蒸ししゃぶ。ワカメスープ

頑張った。でも…。今無性に甘いもの食べたい。
旦那帰宅後、新たにカントリーマアムという敵出現!!!!

頑張れ私。PMSなんかに負けないーーー。

237.
生理キター!
飲み物と朝にオールブラン生活にする。
みんな何日目くらいから食欲なくなる?または痩せ始める?
242.
>>237
生理おめでと!
私は生理きた事に気付いた瞬間、安心して食欲落ち着くかもw気の持ちようなのかな。

そんな今は生理前で食欲増加中。18時までがっつり食べて18時以降は我慢…

238.
私は生理きたらすぐに体重が落ちはじめる。食欲は1日前がすごいよ~ 今なんだけどね。いま書きながら耐えてます。寒気するけどがんばります
244.
生理一週間 お腹がカエルみたいに膨らんで
ウエスト5cmくらいUPした感じ…
過食してるし便通よくないから帰る腹で当然か!
この時期はみんなウエスト増量する?
元に戻るか不安だ……
252.
>>244
食事を抑えてても腹パンになるよ。
むくみとか便秘もあるんだろうけど、腹筋がゆるんでるような気がする。
ジョギングしてるんだけど腹に力がはいらねー。
330.
1週間くらい、情緒不安定で本当に絶望的すぎて日常送るのが辛い状態になった。
精神科行こうかと思ってたら生理来た。
今は普段の生理痛だけで、無気力⇔悲観的でひたすら泣く、のループがおさまった。
むしろ精神的には元気。
PMSだったのか?

いつも食欲と体重は生理に影響されてたけど、精神にこんなにきたの初めてだ。
また来たら困るけど、しばらく様子見るしかないかな…

食欲とずれた話になってすみません。。。

331.
>>330
私も生理前はとことんネガになって小さなことでも落ち込みまくるよ
日常生活にさしさわると思ったら婦人科へGO
335.
病院に行くとしたら婦人科と精神科どちらがいいですか?
生理前になると、お腹が空きすぎて噛まないで詰め込むような食べ方をしてしまいます。
胃が痛くなって気持ち悪くなるのに止まらない。
でも生理が始まるとケロっと治るし、元々少食だからそんなに食べなくなる。
生理になれば治るからと思って今まで放置してきたけど
毎回辛い思いするなら病院に行って見てもらった方がいい気がしてきました。
337.
>>335
婦人科でも精神科で出すある程度の安定剤出してもらえるけど、精神科では婦人科の薬は出ないから
婦人科オススメ
338.
>>337
ありがとうございます
明日、婦人科に行ってきます
347.
婦人科行ってきました。
PMSを分かっていない病院だったらしく心療内科に行く事を進められました。
欝っぽくなるのはホルモンのせい、過食については分からないと言われました。
地震でお金ないのに診察代だけ支払う羽目に…
352.
みんなピルは飲まないの?
自分は痛みで気を失ったり、いらいらも食欲もひどくて
普通の生活が出来ないほど生理に振り回されてたけど
ピル飲むようにしたら、かなり軽減されたよ。
353.
>>352
無知なのですが・・・副作用はありますか?
355.
安易にピルを勧める人もいるけど、将来ガンのリスクが上がる可能性もあるみたいだったような
ピル110番とかのサイトで見た気がする
357.
私も生理不順が酷くて飲み始めた
ちゃんと周期毎に生理がくるって言うだけでストレス軽減された

ただ>>355の言うように安易に服用するのはおすすめしない
人によっては相性悪くて浮腫みや吹き出物が酷くなるみたい
気になるなら病院に行って相談してみると良いよ

359.
自分はピル服用するようになって、過食も止まったし吹き出物もなくなった
最初はもちろん、半年に一度血液検査してホルモン値もみているよ
確かに相性はあるからね、信頼できる医者にあえるのがいいよね
因みにヤーズ服用中、生理も軽くて大きなナプキン不要になったw
370.
生理前もだけど一番は排卵日がきつい。具合い悪いし過食になるし、なんかおかしいなって思うと排卵日だったりする。
372.
>>370
私も!排卵日前後はお腹痛いし食欲半端ない。
生理前はだるくなるけど食欲は逆になくなる。

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418.
生理前症状(食欲かなり増加,乳房の痛み,浮腫み)来て1週間と少しは経ったのに、まだ生理来ません。

生理1,2日前はどのようなおりものが出ますか?色など…

私はそんなにおりものはないですが、自分で確認すると乳液みたいな色をしていて、そんなにベタつきもない感じのものです。

419.
>>418
私は生理前は比較的どろっとしたおりものかな~
パンツ黒いのが多いから色はあんまりわからないんだけど少し黄色がかった白だと思う

生理くるといいですね

427.
皆さん生理前のドカ食いってどれくらい食べますか?
自分人間と思えないくらい食べてしまうのですが…。それに甘いものばっかり。
実際に現時点で
パン1個餃子2個そば1お菓子1000kcal程度
計1700kcalでまだ食べたい…。
449.
ここ1ヶ月くらい食事制限や運動をストイックに頑張ってきたけど今日はダメだ!!
仕事が休みなのもあって1日中食べ続けている有様。

朝:クロワッサン、チーズケーキ、モンブラン、堅あげポテト1袋
昼:おにぎり3個、ブロッコリーと海老のサラダ、からあげ3個
さっき:ベジタブルバーガー、オニオンリング、アイスティー(フレッシュネスバーガー)
ローソンのロールケーキ、ベビースター小袋

まだまだ食べたいよー。

455.
>>449
ですが生理キター!食欲も落ち着いた。
ジャンクフード過食が1日で済んでほっとしている。
500.
昼にりんご8個も食べてしまいました。はちきれそう。でも今また食べたい‥
519.
生理中の過食衝動がやばい
生理前の過食は耐えられたのに辛過ぎる
頭の中がチョコでいっぱいだ
チョコチョコチョコーチョコ
544.
流れ読まずに。
これまでPMS期の過食にスゴく悩んできたけど、この三ヶ月ぐらいピタリとなくなった。
なんでかなって考えたけど、丁度その頃から亜麻仁油を一日スプーン一杯飲むようににし始めた。
PMSのことは考えずに始めた習慣だけど、調べたらそのような効果実際あるみたい。
PMS期の過食は本当に抑えがたくて辛かったので、皆に合うものかは分からないけど、書いてみた。
長文スマン。
597.
荒れてたんだね…
今生理前で過食せず小食にしてるけどそれでも体重増えるよ

ほんと女の敵って女だ
以前友人に生理痛がひどくて1日寝込んでしまったという話をしたら
「えー私はそうなる前に対処するよpgr」されたときを思い出した
金子みすずの『みんなちがってみんないい』を声を大にして読んでもらいたい

612.
家の掃除。
なんか知らないが、生理の前から三日目位まで、やたら掃除がはかどる。
捨て神様が降りて来る時期と呼んでいる。
614.
>>612
それわかるー
私もそうなんだ~掃除が止まらなくなる
捨てたくなるし
生理終わったら治まるんだけど…
616.
>>614
普段気にならない他人の言動や行動に敏感になってイライラしたり落ち込むように、普段気にならない散らかりや汚れが許せなくてテキパキって言うよりコンチクショウ!って感じで捨てたり掃除したりしてしまうよww
619.
先輩方聞いて下さい…

私生理が1ヶ月遅れています。妊娠はあり得ません。
3月頭に生理来てから来てなくて、先週産婦人科行っても何もなくて…

元々不順なのと最近すごくショックな事があったのとダイエットが重なってると思うんですが、1ヶ月前くらいから生理前症候群が続いて、食生活に変わりないのに体重増えたり、
涙が出たり、無性にイライラしたりするのですが、必ず症状が出る織物と胸張りはありません。

それと、今日やけになりドカ食いしたんですが、アドレナリンが出まくって、本当に満足して幸せでうれしくて涙が出るくらい幸せで笑いが止まりませんでした。
自分でも自分が怖かったのですが、
こんなに多幸感を感じたのは久々でした。

私は食べる事が大好きで、ダイエットしながらも常に食べ物の事が頭にあります。
食べる事でしか、脳が幸せを感じる事が出来ないのは、病気でしょうか?
生理が来ないしイライラするし、食べる事でしか幸せを感じれない自分が怖いです。
病院行くとしたら何科がいいですか?
まとまりない長文すみません。
ドカが消化されだした今、またイライラが始まり常に満腹の状態じゃないと壊れてしまいそうになっています。
それで満腹になった瞬間世界が変わります
もう駄目です、助けてください°・(ノД`)・°・

620.
>>619
産婦人科でなく婦人科に行ってみてはどうでしょう?
結構PMSの治療に重点置いてる病院もあるみたいです。
お住まいの地域に一番近い、そういうところを検索してみては。
627.
最近、身体のサイズも計るようになって気付いた。

生理前は顔と手足が浮腫んで、下腹が便秘でポコンだと思ってたんだ。
でも、ウエストも浮腫むんだ。
たぶん全身浮腫むんだね。

生理2日目過ぎると、体重とともにストンと戻る。

666.
う゛あぁ
お漬物1パック食べちゃったよ
カロリーなくても浮腫む浮腫む浮腫む
674.
生理前にドカってしまう時の方が
生理に入ってから浮腫みも取れやすく
生理が終わった後の食欲もセーブされ
ダイエットが順調に運ぶ

ちなみに、生理前にドカった分、体重は増えるけど
生理が始まると、増えた分が、1~2日で
ストンと落ちる

不思議

695.
>>674
わかる。1日で1.5キロは減る。
でも毎回生理前ドカしてるから、今回は亜鉛取り入れて耐えようと思ってたけど、耐えたら生理後減りにくいのか…
生理3日目辺りからの爽快感がないのはつらいな
688.
予定日は一昨日なのにこないなあ
しかも今回は異常な食欲で、夜布団の中で急にスイッチ入って
寝る間を惜しんで過食…大丈夫か自分
やたらと肉ご飯ケーキが食べたい…今日こそは過食しないで寝ないと
699.
>>688
肉、ご飯、ケーキのループわかるー

今生理明け絶好調だから炊きたてご飯やおかずの残り見てもなんともないけど
生理前過食期は、甘いもの大量に食べたあと、ふりかけご飯三杯は食べてしまうし
味見で家族のおかずのお肉だけ全部食べてしまう

691.
お昼食べてから即寝して今から夕飯。今からドカ食いする気しかない

697.
生理前のドカ食いやむくみはもう欲求に任せてるよw
生理中にある程度食欲がセーブされるから体重的に±0になるし。
ただ生理前に太った?って聞かれて、生理後に痩せた?って
同じ人に毎月聞かれるのがストレス。

716.
毎月PMSひどいのに今回は違った!
今日めちゃくちゃ早く来た。トイレでビックリ!確かに眠気がハンパなかったのは自覚!でもその他の症状がなさ過ぎて・・・
恋したからか、イライラ無かったし、ダイエット苦痛じゃなかったし。体重は停滞してるけど、浮腫みも軽度。

恋の力怖い。気の持ちようでPMSも軽減するなんてさすが女だよねーwww

722.
過食がひどくて亜鉛を飲み始めて1ヶ月。まだ効果は出ない。亜鉛が効いた人は、どれくらいで効果が出たか教えて下さい。
728.
>>722
私は一日後には効果テキメンでしたよ
銅が摂取しづらくなるからホントは摂りすぎもいけないんだけど通常の三倍飲んでた…
朝昼晩って感じで…
今は朝晩にしてる
735.
>>728
一日後っていいなぁ。1ヶ月経ってもこれといった効果がなくて。どこの亜鉛飲んでますか?私はファンケルです。
740.
>>735
KALって言うアメリカの亜鉛サプリ1粒に50mg
サプリンクスで買えるよ
後はDHCも併用してる
741.
>>740
1粒50mgって摂取しすぎじゃない?
756.
生理1週間前。

なんだこれ…妊娠してるみたいに樽体型になってる…(;´Д`)

794.
生理の時のスイーツ欲求が出てきたらバナナを食べるようにした。
1本80カロリーだから大して影響はないし、シュークリームやロールケーキ食べるよりはマシだと割り切ってる。
800.
生理前って生理予定の何日前から生理前って言うの?
排卵日以降?
801.
>>800
人によって違うと思うよ
私はだいたい1週間前くらいからかなぁ
排卵日前後もだけどorz
815.
初めまして
いつも生理前は普段通りに過ごせ、
極端な体重の増減もないのですが
生理が始まった途端、過食やイライラが
酷くなり体重も……orz

そんな方って居ないでしょうか?
もしいらっしゃるなら、緩和策を伺いたい…

817.
>>815
私もそうだよ。
生理中は、だるいしお腹が緩くなるし腹痛も酷いし
トイレに行くのが面倒だし血も見なきゃいけないし…
そういう普段との違いに対してイライラもするし、気分が落ち込んだりもするし、
ほんとにちょっとした事で いちいち感情が荒ぶるw
そういうときは、ベッドに潜りながら映画を見たりアニメを見たり小説を読んだりしてるよ。
映画はディズニーとかアメリカのアニメもので、アニメと小説はムーミン。
普段はグロ映画が大好きでアニメは見ないし小説も読まないんだけど、
でもそういう感情に波があるときは子供向けの作品を見ると心が穏やかになる。
変に頭を使ったり感情移入しなくて済むからね。
あと、大概ハッピーエンドだから気分が害されることもないし。
ムーミンは深い言葉とかあって、はっとするような場面が多い。
周りに「ムーミンだいすき!」なんて言えないけどねww
でもイライラしてるときは本当に心が穏やかになれる。
おすすめだよ。
835.
みんなドカ食いするのって、生理前~生理中だけ?

排卵日前後もやたら食欲が湧いて、凄い眠気に襲われるんだが。
何とかならないもんか。

837.
>>835
私も排卵日前後に食欲爆発だよ

今月頭の体重
48.6
生理直前の体重
51.4orz
今月からピルを飲み始めて、体重ちゃんと落ちるか不安だったけど
生理終了直後の今日
48.8
まで戻った

ピルがPMSに効いてくれますように

862.
食べる量は変わらないのに何故に体重増えるかな!
生理一週間前…
鬱に突入しそうだ……
866.
>>862
食べる量変わってないなら大丈夫
それは水分でむくんでるだけだから戻るよ
867.
>>866
ありがとうm(__)m
水分を取り除く何かアイテムないかな?
漢方薬とかがいいかな…
毎月このサイクルにいい加減疲れた
887.
>>867
むくみにはドクダミ茶が良いよ
903.
みんな生理前がきついみたいだけど、生理来て生理中もドカ衝動と体重増加、むくみで一回り膨らんだ見た目になるのは私だけか?
生理が完全に終わるまでは何しても駄目。
おかしいですかね?
904.
>>903
自分もそうノシ
生理前から終わるまで体重は2kgくらい増える
2日目くらいまで過食衝動ひどい
むくみもあるしイライラもあるし気分は沈むし、生理なんか爆発しろ
907.
美トイレダイエットっていうの始めたんだけど
生理前にもかかわらず痩せたよ、ほんの200グラムだけど

オシッコの後コップ1杯のお湯(白湯でもいい)飲んで、
昼食や夕食に生の大根(1センチ分)をプラスして食べる
トイレの回数増えて便通も良くなって
代謝が良くなってる気がする

あと過食したい時は15時までにすませる
運動は休みたい時は休む
辛い時期だけどみんなほどほどに怠けつつ頑張ろうね

919.
予定どおり生理来たけど、便秘になったorz
水分摂るとむくむし便秘は嫌だし、もうどうしたらいいかわからん
920.
>>919
自然にお腹がくだりやすくなる食べ物はどうかな?
私はにんにくや玉ねぎ食べるとお腹にくるよ。
にんにくは平日は気になるかもしれないので、玉ねぎおすすめ。
936.
生理前は水分溜め込むから飲みたくないんだけど、代謝が悪くなるからなるべく水分摂取してるんだけど…こうも体重が増すと嫌になってくるよ
生理前は午前中と寝る前に半身浴を1時間やってリセットしてる
いい加減疲れてきたから早く生理になって欲しい
939.
>>936
半身浴よりウォーキングとか、ポンプ効果の高い有酸素で汗を流した方がいいかも
945.
>>939
ありがとー
確かに…有酸素運動は筋肉にもいいよね。
最近気がついた…生理前になるとオナラがハンパない程出る。お腹がポコポコしてる。PMSにならない身体が欲しい…
946.
こんなの見つけたんで良かったらドゾー
イライラ→過食に効き目あるかも。

PMSのイライラは血糖値低下によるアドレナリンの流出が原因の一つです。

3時間おきに炭水化物を取り、血糖濃度を一定に保つ事が対策となります。

食事の量はそのままで回数を分けて食べたり、

クッキーやせんべいなどを少し食べて対処しましょう。

だそうです。

952.
>>946
ありが㌧
ウェイダウンしたら、イライラが軽くなった理由が理解出来たよ
女はダイエットでも炭水化物抜くな!ってあちこちで見たけど、
やはり切っても切り離せないんだなぁ

もう良いと言われるもんは片っ端から試してる。最終手段はピルだが、まだ踏み切れない