22.
なんで一口が我慢できないんだろう
朝からなんでもかんでも口に詰めてしまってかなり死にたい
バイトだけで消費できるとも思えないし…
下剤買ってこようかなorz
24.
>>22
目の前に食べ物があるから我慢できない気がする
私は食べ物を余分に買い置きするのを辞めたよw
25.
なぜだ!生理始まったのに過食止まらない!!
やっぱり生理を言い訳にして過食してただけなのかあああああ。
生理1週間前までは週4のペースで行ってたヨガもついに丸一週間行ってない・・・。
44.
この時間にスイカをドカ食いしてしまった…w
明日おしっこになって全部出てきますように…orz
48.
>>44
スイカぐらいたまに許してやるぐらいの気分で立ち直る

ドーンとパスタやら揚げ物やら食うよりマシだ!!

59.
具体的な話で汚くて悪いんだけど拭いて血がうっすら着く状態が生理1日目でカウントしていいかな?
それとも血がナプキンに付くくらい出て来る状態が1日目?
62.
>>59
自分は付いてきたらもう初日にカウント
体的には始まったってことだと解釈してる
60.
私は最初からドッと出てくるなぁ出る直前に、下腹部に違和感出てきて
「くるくる!」って感じでトイレ入ったらポタポタって感じで始まる
77.
みんな生理って何日くらい続く?
私は3日か4日で終わって、生理中はただ眠くて眠くて仕方ない。(腰はダルいけど、お腹は痛まない)
眠ってばっかりで食欲はそんなにないし、量も人より少ないみたいで(夜用ナプキンの必要無し)、一緒に暮らしてた女友達と比べると差がありすぎて体おかしいのかなって心配なんだよ。

友達もお腹すいたって言って出血量も多いみたいだし、みんな 生理の時はどんな感じなの?

参考に教えて下さい

100.
>>77
自分は大体4~5日くらい
1、2日目は生理痛も出血もひどすぎて、薬を飲んでも効かないことも多い
吐き気がして食欲もないから何も食べずに寝っぱなし
3日目からは嘘みたいにスッキリして出血も激減する
眠気は生理前がひどくて、生理が来るとむしろ眠くなくなる
93.
出産前は生理前は浮腫んで体重増、生理後体重減だったのに、
産後の生理再開後はおかしい、
生理前~生理~生理後1週間が体重増、もしくは停滞、
排卵日以降に体重減になった。
まだ再開してから4回しか生理きてないけど、子宮やホルモンとかおかしいのか心配になるわ。
99.
>>93
病院行った?
ホルモンの調整だけでなく、妊娠出産は体内の必要な栄養(タンパク、脂質、ビタミン、ミネラル)を失っているからね。
生理に影響が出る。

ダイエットの前に体に充分な栄養(カロリーじゃないよ)を補充するのが先じゃないかな。

101.
>93
まだ母乳でてるんだよね?ここで聞くより医者行った方が良いよ。
104.
エアロバイクスレより誘導して頂いてこちらに来ました。
生理中もエアロバイクしてる方いますか?
今まで生理中はやめてウォーキングしてましたが、暑さと紫外線でウォーキングは無理で…。
参考までに教えて下さい。
106.
>>104
自分の体調と相談しつつやりたい運動したらどう?
夜にウォーキング出来る環境ならそっちにするとか
ちなみに私は生理中はエアロバイクか踏み台昇降かウォーキングするけど
体調によっては無理せず休む時もある
113.
スレチかもしれませんが
私も生理前の食欲はあります。
だけどここを堪えて体重を100gも増やさないようにすると
生理開始~終了後にガクーンって体重減る。
これを半年続けるとかなり体重落ちます。
140.
いっつも生理前に1週間ぐらい、体重がかけてゆっくり増えてゆっくり減って
グラフにすると綺麗な山形みたいな期間があるんだけど
今月はそろそろのはずなのに体重そんな増えないなーと思ってたら
昨日いきなり1.3kg増えて夜生理が来て今朝2kg減ってた
なんだろうこの急激さは…朝起きてトイレいって朝食前に計ってるから差はほぼ水分のはず
1日で2kgも水分が出入りするとさすがにおしっこの量はんぱないわ
170.
生理1週間前に数日前から突入。スナック菓子をどか食いしたら2日で2キロ太ってしまった…orz
2ヶ月かけて筋トレで2キロ減らしたのに…生理前鬱だし気分はもう駄目ぽ
176.
生理前は寝付きも悪くなるから最悪。
おとといは横で寝ている旦那に殺意がわいたよ・・・。
何とか抑えて、昨日はひたすらビリーやってたら44キロ台に。
三日前は46キロくらいだったのに。ビリー恐るべし。
今日はどうしても食べたくなってだらだらと甘いものを食べていたら生理来た。

また気を取り直して頑張る。
体を冷やすと生理痛がきつくなるので、今はクーラー止めて白湯を飲んでいます。

177.
>>176
生理前に2kg減るってすごいな。
191.
排卵で2キロ増。
どうしよう。むくんでるだけだって解ってるけど泣きたい。
やっと60キロ台になれたのに、また70キロに逆戻り。
68で安定し始めたなぁと思ってたらいきなりの増加。
泣きたい。暑いし犬も具合悪いし体重増えるしで泣きたい。
197.
>>191
むりしないで、徐々に落としていけばいいよ。
また生理きたら落ちるからね。
203.
今日は昼にピザ一気食い。
夜はラーメンと唐揚げと酒。
女の食生活じゃないよねこれ…。
もうそろそろ来てもいいはずなのに~。・゚・(ノД`)・゚・。
209.
今までの経験上、体重は増えるけど体脂肪は増えてないもしくは
減ってる場合は生理後ドカンと減るケースが多い。
224.
生理二週間も遅れてキタ。
いつもぴったり28日周期なのにダイエットしてるからかな?

しっかしその間のイライラと甘いモノへの衝動は凄かったな~。
とりあえずカカオ70%のチョコレートを一欠片食べては、しのいでた。
そのせいかわからないけど体重増加もなかった。
むしろ減ってた。
夜どうしても腹ペコな時は暑いけどホットミルクとかココア飲んでたよ。

本当に生理前の飢えってすごいよね…。

236.
衝動のままに今朝菓子パンを喰らってしまった
反省…

ここ数日、甘いものが欲しい衝動がすごいです

239.
>>236
黄な粉にゴマをたっぷり入れてオリゴ糖で練って
きなこ棒作るといいよ。

ゴマのせいで腹持ち良すぎて少量でも胃もたれするよw

245.
生理前の空腹感とドカ衝動は辛いけど生理終わったあとの体重の減りと
いったらすごいよね。
247.
>>245
そうそう。生理前に食べたくて仕方なかったものが気持ち悪くて全く食べられなってどんどん減ってく
女性の身体って不思議
276.
排卵期後、珍しく順調で体重のグラフが右下がりだったのに
生理2~3日前から急に右上がりになって見事なV字バランスorz
そのうち元に戻ると思って地道に続けるしかない…
280.
>>276
ナカーマ!
排卵後に2週間あまりの停滞期抜けてカクンと落ちたのに、
生理が近付くにつれじわじわ増えてって結局戻っちゃったorz
過食衝動は無いけど眠くて運動サボりぎみだし早く痩せ期きてくれー!
283.
生理三週間おくれてる。こんなの初めて。
ちなみに妊娠とかはありえなく、ダイエット初めてから生理遅れてる。
なのに、生理前症候群だけあるから、損した気分。はよこいよ!無駄にイライラだけ続くんだが。
285.
>>283
私もそんな事あった
どうやら来ない事に不安になって来なかったらしいw
結局1ヶ月経ってから来たよ。
ちゃんと食わないと来ないっぽい

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312.
かれこれ1ヶ月遅れてる。 普通生理前症候群って始まる一週間くらいなのに、1ヶ月こないから1ヶ月も生理前のイライラや過食が続いてんだけど。
なにこれ?肌荒れるし浮腫むしだるいし眠いし体脂肪変わんないのに体水分増えて体重2kg増しだし体のラインが一回りでかくなってるしはよこいよ。
313.
>>312
エストロゲンとプロゲステロンのバランスがおかしいから、生理が遅れて苛々、過食になるんじゃ?

ストレスで増えるホルモンコルチゾール(毒性)はプロゲステロンを材料にして作られるから、苛々が加速して益々生理が遅れるよ
ホルモンバランスを整える間は、ストレスホルモンが高くなりすぎないようにビタミンCを2000mg以上摂取するといいんだって

314.
エストロゲンはムクミ、便秘の原因
体内の水分を吸収する

甘いものを食べると過剰分泌されるインスリン(肥満ホルモン)も水分を溜め込む働きがある

プロゲステロンは食欲を増やす働きがある(過食)>>312はホルモンバランスがメチャクチャなんじゃないの?    

332.
どか食いしたかったけど、自分に落ち着けと言い聞かせて普通食ですんだ。

えらいぞ!私!
明日も明後日もその調子だ!
生理早く来い!

333.
>>332
ほんとえらい!

思考回路がおかしくなって
数日間炭水化物と糖分をドカ食いしてしまったよ…普段控えてるのに。

過食衝動が止んで、
かわりに半身浴で汗がでなくなり
頭痛腹痛むくみが人相変わるほど最高潮に達した瞬間に、きた。
戻ってくれるといいなあ。

最近飲み始めた漢方「扁せき」が生理痛もに効果ありと聞き、期待してる。

337.
昨日具合悪くて仕事休んだのに、昼飯後そのまま何故か過食スイッチが…
そして夕方までに

ご飯普通盛り2杯
納豆にキムチとマヨ
ヨーグルト350g
究極焼きそば
80カロシリアルバー1袋
クリームブラン小袋2袋
白いたいやき2個
うまい棒3本
ミニ棒アイス3本
かっぱえびせん小袋2個
100カロシリーズオレオとチョコチップ

と食べ続け、そのまま何もせず19時に寝たorz
そしたら今日生理キタ…

どうか戻りますように(´;ω;`)

343.
個人差あるとは思うけど
みんなは生理前にどかんと食べたり、浮腫んだりで体重増えたら
生理きてすぐ戻るのか、生理終わって戻るのかどっち?
344.
>>343
排卵日~生理中まで過食傾向の自分は
生理が終わってから運動したりして調整しながら体重を戻してるよ。
でも排卵日までの短い間しかまともな日がない。

排卵日を過ぎてから過食になる方っていますか?
毎月きついです(´;ω;`)

346.
>>344
その過食は生理のせいだと言い切れる?
普段のダイエットの食事内容がまともだと言い切れる?

きちんとした栄養を身体に与えていると言い切れるならいいけど、そうじゃないなら病院行けば?

349.
生理前に何故か体重が減ってウキウキしてたら生理5日目にして1.5kg増加
むくみがひどいから水分だと思うんだけど、これ終わったらちゃんと減るのか凄い不安
今までこんなことなかったから、ご飯食べるのが怖くなってしまうよ
356.
プレマリンとプロベラ処方なんだけど
さっぱり来ないんだよね、生理。
やめて最大何日でくるのかな?
他に飲んでる人居る?
朝プレマリン1&プロベラ1 夜プロベラ1

こんな感じ。
ダイエットとかやる気なくなってくるよorz

357.
>>356
プレマリンとソフィアAで治療中です
飲み終わって2日後に来ます

でもホルモン剤飲みたくなくて今月サボってしまった
10月自然に生理来なかったら病院行くか…

副作用怖いよ…orz

359.
>>357
ウラヤマシス(´・ω・`)
投薬してもこないんだよね・・・
すでに2回失敗。

来週もう一回病院いってくるわ
なんか、飲み損してる感のイライラが凄いよ。
あってないのかな?生理よ来い!

390.
生理前で甘いもの食べたい衝動が…
冷蔵庫開けたり閉めたり、悩むのも嫌になる↓↓

それよりもダイエット始めて3ヶ月なんだけど、おりもの増えるって普通?
漏らしたんじゃないかってぐらいの量が出るんだけど…
ダイエットと同時に水分とるようにしてるから、おしっこと一緒で増えてるのかな?
病院行こうか悩む…

392.
>>390
私も生理前おりもの多くなるよ。
あなたみたいに漏らしたような量はでないけど
普段汚れないクロッチがおりもので汚れてしまう…。
395.
排卵日後にメキメキと増えてく食欲。生理前なんか成長期の男子並に食べちゃう。
チョコレートばか食いもとまらない。
そして何もやる気がでないから運動もやらなくなる。
排卵日前まで順調に落ちてた体重も全部台なしになる。

せめて運動できるくらい気力が欲しい…

399.
>>395
生理時のチョコレートのばか食いは、
亜鉛とマグネシウム不足だからだよ
407.
今日予定日だがミスド一気喰いしたい
一週間前から砂糖少なめにしてきたのに
無性にいっぱい食べたい
あああぁあああ
409.
ドカ食いしたくてしたくて。泣
なのできゅうりを二本も食べて しまった。。こんな時間に。
410.
>>409
きゅうりくらいでクヨクヨしない!!
もし本気でそんなカロリー気にしてるのなら摂食障害手前だよ…orz
412.
>>410
きゅうりならおしっこいっぱい出て
きれいに浮腫がとれるよ。

自分はPMSが酷かったので、
ナプキン販売しているある企業の
生理日予測サイトに登録しました。
生理前の過食やイライラは
それを見ることで
その時の自分の気分を解説してくれるみたいで
なんとか抑えられるようになりました。
今月は顔の皮脂が増える注意に従って
洗顔をこまめにしたら
久しぶりに生理前にニキビを回避できました。

427.
みんなお金あるんだね。そもそもダイエット始めたきっかけが金ないからなんだけど、病院なんて行く金ない。
429.
>>427
お金ないからレバニラを毎週作って食べてる。
レバーなら1パック 100gで200円しないから作り方次第で上手く食べられるよ。
嫌いな食べ物だけど漬けに長めに浸してから揚げると食べられるようになった。
生理も3ヵ月来なかったのが多少遅れても毎月来るようになったから、鉄剤だけじゃなく1週間の食べる内容を大まかに捉えて栄養素を補うのも手なんじゃないかと思う
430.
>>429
レバーか…食べれないけど参考にしてみるよ!代わりのもので。ありがとう!
431.
>>430
赤身の脂肪の少ない肉はどうかな
ヒレ肉は柔らかくて食べやすいよ
432.
レバー苦手でもレバーペーストならなんとかいけない?
449.
間食で過食してしまう人は周りに菓子類置かなきゃいいんじゃない?

過食する位ならカロリー制限止めて3食好きな物食べた方がストレス溜まらないよ

450.
>>449
でも、カロリー制限止めて好きなもの食べてると太っちゃうんだよなorz

自分も生理前で、やたらと甘いものが食べたくてしかたない状態。
朝だけは菓子パンとかケーキを主食代わりにしてもOK、なルールをつくってる。
夜は、ノンカロリーのゼリーとか、脂肪分ゼロのヨーグルトで
なんとかドカ食いを抑えてるよ。

472.
生理期間(排卵も含む)の便秘はマグネシウム不足だから。

欝もそう。
過食は脳内のセロトニン不足から、てっとり早くセロトニンUPのためにたくさん甘いものを欲しがるんだよ。

セロトニンの生成を助けるためにマグネシウムと亜鉛とビタミンB6が脳に必要なんだよ。アミノ酸(タンパク質)も。
ダイエット中だからミネラル不足に余計になりやすい。
産婦人科へ行く前に、サプリでもいいから、普段から気をつけてみては?

476.
今日は11時に起きて、
かぼちゃサラダどんぶり一杯…600kcal
ミニチョコ30個…900kcal
イカフライ…520kcal
約2000kcalを一気食いしたうえに読書してたらいつの間にか寝てたwww

で、起きたら生理になってた
体が欲していたんだろうな…
159/46をキープしたいから今日を反省して明日から頑張ります

480.
私は生理前~生理1・2日くらいになると
酸っぱくてしょっぱいものが異常に食べたくなります。
頭がおかしいと思われると思いますが、普通の食酢に塩コショウを
どばどば入れたものをマブカップに用意し、むせないように
ストローでちょびちょび飲んだりします。
梅しばを2袋くらい一気に食べたり、タバスコをドレッシングがわりに
野菜にかけたり。
当然喉が異様に渇いて、ジュースもガブ飲み。
生理が始まってしばらくするとぴたっと止まる衝動です。
481.
>>480
味覚異常(特に塩分に対して)は亜鉛不足
482.
生理前過食に効くサプリあるかな
銘柄が多過ぎてどれ買っていいかわからん
自分はイソフラボンは摂取しすぎると、ニキビ大量発生する
484.
>>482
PMSスレで絶賛されてたカルマグはどうだろうか
ネイチャーメイドの「カルシウムマグネシウム亜鉛」をつい最近摂りはじめたよ
一週間じゃ効果はまだわからないけど
495.
排卵痛がひどい。もちろんPMSもひどい。さらに生理の間一週間ずっと体調が悪い・・・。
一ヶ月の間2週間は体調悪いから、会社の人にもあきれられるし・・・。。
とにかくいらいらするから食べちゃうし、体がだるくて動けないし。もうヤダ、死にたい。
521.
過食衝動が止まらない…
毎月周期がずれてて、いつくるかわからないのもストレスになってしまう
食欲を生理のせいにしたくないのに心のどこかで
「生理だから仕方ない」って言い訳してしまう…
でもこうやって書いてみたら少し楽になった、ありがとう
524.
ここで亜鉛(ミネラル含)が良いときいて先月から飲み始めた。
心の不調が全然ない。
そんなもんで…なんて思ってごめん。満腹感はないけれど、我慢できてしまう。
529.
>>524
具体的に何を飲んでますか?
530.
>>529
今はディアナチュラ亜鉛(ドラッグストアで安かった)
ビール酵母も料理等に利用しているから、そこにも亜鉛入ってるなあ。
539.
ネイチャーメイドの亜鉛カルマグ飲み始めたら、生理みたいな出血キターーーー!
前回が48日周期だったんだけど、今回は22日
いきなりホルモンバランスよくなり過ぎたのかな
確かに一昨日から異様な眠気とスイーツ欲炸裂してたけど
まさか生理とは思ってなくて
545.
今いきなり出血がきてびっくり…
いつもの周期通り10月10日から生理がきて14日に終わったけど
その間にナプキン変える必要ないくらい少ししか出なかった。 。

3日前から何故かドカ衝動がきてて食べまくって昨夜は腹痛でさっき出血…

まだまだ体重減らす予定なのに怖くなってきた;;

549.
>>545
排卵出血じゃない?
私も月に2回生理来るなーと思って婦人科行ったら排卵出血って言われて
それから毎月あるけど、とくに問題ないって言われた
554.
皆さん親身になって色々と助言をありがとうございます。

排卵期出血は初めて知りました。
排卵予定日近いのでそうなのかな?
亜鉛カルマグとか納豆ゴマとかこのスレのこと色々試しつつ
少し様子を見てみようと思います。

焦っていたので本当に助かりました。

…これまで生理前だけで月1だったドカ衝動が
+排卵日で月2になるのは辛いなぁ。。。

556.
>>554
ダイエット自体も少しゆるめた方がいいんじゃないかな?
ストレスでも出血するみたいだし、ホルモンバランスがよくないと出血量が増えるみたいだし

基礎体温つけてる?
つけてないなら、この際つけてみたらどうだろう?

564.
生理一週間前に突如4キロ増えた。
生理終了1日前~生理終了日にかけて4キロ減った。
毎度の生理の水分変動とはいえストレス溜まるわ~
565.
4キロはでかいねえ
そんなに水分ため込めるものなんだってことにビックリ
そりゃストレスたまるわ
お疲れさま…
574.
明日排卵予定日。むくんでお腹すくし最悪
排卵日にもなる人いる?
576.
>>574
私も排卵日に食欲増します
でも今月は排卵日からずっと過食衝動が止まらなくて辛かった
それでカルマグ飲み始めて1週間、効いたのか生理直前だからかやっと収まってきた気がするよ
580.
生理前と生理中はいくら食べても満腹感得られない。だからつい食べ過ぎてしまいそうになるのは私だけ?
582.
>>580
私もorz
なんでだろう…。
食欲止まりません(^p^)
食べたくてしゃーない
583.
食べたくて食べたくて・・・の時はクラッシュタイプ蒟蒻畑啜ってる。
あの、強く吸う感覚とクラッシュとは言え噛まなきゃならない感覚は十分に脳を満たしてくれる。
本当はお腹いっぱいじゃないんだろうけど食欲は満たされるよ。
612.
生理痛が酷い人は、毎日、亜麻仁油を摂ると楽になるよ
自分は大量の鎮痛剤を飲まなくてすむようになったし、ガリガリペタンコな胸がふっくらになった
615.
>>612
肌や胸にいいとは聞いたけど、生理痛にも効くのか
ありがとう、今度探してみるよ
616.
>>615
スーパーの油売り場にあっさりあるよ

生理痛の元になるプロスタグランジンを抑える働きと、女性ホルモンのエストロゲンのバランスを整えてくれる

あと、花粉症やアトピーとか、アレルギー症状も抑えるんだって

617.
あと、冷え症がよくなった

去年の今頃はヒートテック二枚重ねとホカロン必須だったけど、
亜麻仁油を取り出してからは、ヒートテック一枚だけで済んでるw
ホカロンはもう要らない

619.
亜麻仁油は加熱しちゃダメ

サラダにドレッシング代わりとか
納豆に混ぜたり、豆腐にかけたり

自分は納豆に混ぜるのが楽
保存は冷蔵庫
1ヶ月以内に消費してね
毎日大さじ1だと二週間くらいでなくなる

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626.
何故か生理が始まってから体重が増加
あれ…普通減ってくもんじゃないの……
627.
>>626
半年以上観察してみたけれど、減る月もあれば増える月もあった。
あまり気に留めないこった^^
639.
生理前から生理中は400g/日ペースで体重が落ちるのに、
生理が終わったとたんに体重が増えてゆく。
食事も運動も全く同じなのに。
なぜなの~今度の生理までまた停滞期になってしまうというの~
640.
PMSドカコントロールできず、10ヶ月で6キロリバウンド
だらしない自分に嫌気がさす、自己嫌悪でイラつく、
運動する気にはなれず、ストレス発散のためドカの無限ループ。
もういいだろ!明日ランニングしまくってこよう。
太るとPMSも悪化する気がする。自己嫌悪のイライラがそこに一番向くからかな。
走りまくって、食事制限がんばって、PMS脱出したい。
もう自分に自信なくて、周りに迷惑かけて、消えたい。
643.
>>640
昔の私を見るようだ…。
私も同じような感じで拒食と過食を繰り返してた。
難しいとは思うけど、もうちょっと肩の力を抜いたほうがいいかも。
食べたらダメって思ったり、走らなきゃダメって思うとどんどん追い詰められていくから。
私も何年もレコダイやったり一日2時間ウォーキングしたりしてたけど、あるときふと
「もういいや!」って開き直って好きに食べたり適当に運動するようになったら、むしろ
体重減ったよ。
ちょっとくらい食べ過ぎたっていきなり脂肪にはならないよ。
いま本当に辛いときだろうから、こんなこといっても不快かもしれないけど…
本格的に身体や心を壊す前にストップかけたほうがいいよ。
うざかったらごめんね。
651.
助けて下さい…
10/31には54キロだったのに、今60キロです
生理前の過食が凄くて、一日中何か食べています
運動も全くやる気が起きません
身体もかなりでかくなってしまいました
せっかく67から落としたのに…
このままデブに戻るんじゃないかと不安です
でも食欲が止まりません…ついでに自分が情けなくて涙も止まりません
657.
>>651
です
アドバイスくれた方々、本当にありがとうございました
予定では明日からです
6月末からダイエットを開始して、王道で落としてきました
食事制限も自分なりにバランス良くやってきたつもりです
ダイエット中の過食衝動は何回もありましたが、
ここまで凄い+運動やる気起きないのは初めてでパニックになってしまいました…
でも、皆さんのお陰で少し落ち着けました
ダイエットは少し休んで、今は自分の体を大切にします
本当にとっても救われました。ありがとうございました
661.
ありきたりなんだけど、食べたくなったら深呼吸すると少しは落ち着くよ。
後、5分我慢してもどうしても食べたくなるのは体が欲しがってるんだって。
だから、美味しく食べたほうが食べた後も罪悪感ないし、
罪悪感を感じたストレスから過食したりは減るよ。

後、家にいる時、よもぎのシートを貼るとかなりリラックス出来たよ。
タンポンを使えば生理中も使えた。高いから毎日は使えないけど、イライラする時はおすすめ。

663.
どこかのスレでみたんだけど、何かを食べたくなったらその場で一分間ダッシュするといいってあったよ
ダッシュするつもりで、その場で激しく足を上げるだけでもいい
アドレナリンが放出されるから一時的に抑えられる
何度かやってそれでも食べたいのなら身体が要求してる証拠
足りないシグナルだから我慢しない

チョコレートや甘いものだったら、カルマグ亜鉛を摂取することでもしかしたら減るかも
私はサプリを飲み始めてから、甘いものを食べてもたべてもあまり美味しく感じなくなった気がする
なんの関係があるのかわかんないけどw

で、今日は生理二日目なので何にもしないぞw

664.
>>663
それは私もどこかで見た、その場ダッシュw
大家に怒られるからできないので、かわりに腰をくねらせるタコ踊りみたいなのをやってる
667.
>>663
そうそう、両手を高くあげて背伸びをするだけでもいいらしいよね。

私はキッチンで鼻歌歌いながら、料理しながら、つま先立ちしたり、
背伸びしたり、気の向くままに軽いストレッチしてる。

669.
夜、無性に腹が減って何でもいいから食べたくなって、
「でも今食うと太る!明日の朝たらふく食べるぞ!!」
と決意して寝るんだけど起きたら食欲無くなってるんだよね…なんでだろう
687.
過食→体重増加パターンの方が多い生理開始前はむしろ体重が減る。
しかし排卵日前後のに過食渇望がひどい。
そんな人いませんかー?
688.
>>687
ノシ
ドカ食い衝動は生理2週間前くらいから段々強くなって直前に少し改善するタイプ。
でも2週間も続くから精神衛生上辛くてしかたない。
春雨ヌードルを1本づつ啜ってみたり食パン半分で作ったサンドイッチを30分かけて
食べてみたりとすんごい我慢して凌いでたし・・・
でも生理が始まると自分でも可笑しいくらいドカ食い衝動がなくなる。

普段から亜鉛を含んだ食事はしているはずだったんだけど、なぜかここで知った
亜鉛サプリがこの過食過食渇望に超効いたわ。
ドカ食い衝動ないから遅れてるのかと思ってたら昨日生理きたのでびっくりしたもん。
亜鉛サプリのおかげで宝くじが当たって彼氏が出来てしかも玉の輿乗れたとか言い出したい。

691.
>>688
おお、同士よ!
ナッツや貝を意識的に摂るようにしてるから亜鉛は足りてると思ってたけど、
サプリも考えてみようっと。
既婚だから玉の輿には遅いけど、宝くじが当たるかもしれないし(笑)

>>690
おお、同士よ!
私もあればあるだけ食べちゃうので、ストックした時点で負けだと思ってる。
せっかく努力して減らした体重、ここで戻しちゃ勿体ないじゃないの!
サラッと書いてるけど
>>出血したかと思えば違ったし
って大丈夫なの?
体を壊したら元も子もないよ!!

692.
>>691
共感ありがとう!
まじでストックはアウトだよなぁ。分割出来る人尊敬。ダイエット期間中は特に食への執着が半端ないからもう…
亜鉛でドカ衝動なくなるのかぁ。
自分はディアナチュラの亜鉛サプリ摂取してるが、効かないから変えようかな…
出血心配ありがとう!
よくある事だし、前回の生理は普通に三ヶ月来なかったから大丈夫(まぁ大丈夫ではないんだろうがw)
ちなみに喪だから妊娠なんてーのは皆無だからそっちは心配?なしw
690.
もう爆発。
いっきにたい焼き3つ貪り食った。
朝もご飯普通にとったのに昼もたい焼き3つにお好み焼き一枚たいらげた。
もう無理…言い訳なのかもしんないが本当にドカ衝動とまらん。
出血したかと思えば違ったし乳パンパンで痛いしなによりドカ衝動が半端ない。どうしよう(>_<)
痩せるのにはものすごく時間がかかるのに太るのは何故こうも容易なんだ…
誰か助けて…
しかもまだ食べたい…
今日はもう辞めておこう…ストックすると全て食べてしまうという脅威の胃袋だからやっぱ安くてもストックだめだわ…

つか書き出してみるとすげー量食ってるなw
もういっそでぶ街道進もうかな
つらいつらいつらいつらい

715.
ずっと我慢していたが昨日爆発
ネギたっぷりとんこつみそラーメンとケンタッキー3ピースとポテトを一気に食べて幸せだったが、もう今山盛りパスタの誘惑に負けそう
717.
亜鉛は空腹時に飲んでる?
諸説あるけれど、空腹時に亜鉛を飲むと嘔吐感のある人が多いと
ググル先生がおっしゃっていたのを読んだことがあるから、
摂取時間を変えてみたらどうだろうか。
718.
亜鉛をとるとセロトニンが増えるために、眠気が出るんだと
だから眠気が出るのは亜鉛が効いている証拠だよ

眠る前の摂取を勧めてた

722.
ダイエットして痩せても生理前になると、元の体型に戻ったくらいムッチリする。
特に下半身。腰からお尻、足に掛けて、丸みを帯びすぎwww
いかにも、「女性らしい丸みを帯びた体型」の保険体育の教科書に出てきそうなさww
しかも、いかにも、浮腫んで水分溜まってます!みたいな太り方になる。
ジーンズが似合わない似合わないw
生理前で体重2kg増しw
けど、体脂肪は変わってない…
生理前ってどんな服着てもパッとしなくない?
こんなの自分だけなのか不安だ…
724.
>>722
あ、追加。私身長低いので、ガリガリではないです。

とりあえず、数値にはとらわれずに、
一時的なものだと思って、気にしないようにしてます。
とりあえずカロリー計算して適切な運動してたらちゃんと減っていくし。

728.
>>722
>生理前ってどんな服着てもパッとしなくない?
超同意。
気分も落ち目だからよけいそう感じるってのもあると思う。
水分でタップンタップンしてるからパンツのゴムが腰に食い込んで
ネットに包んで煮る前の状態の焼き豚みたいワロタwwwってわろえない・・・
725.
夜は主食をとらないようにしていたんだけど、
昨夜はもう、どうしてもジャンクな味の麺類が食べたくて。
大盛カップ焼きそばにお湯を入れそうになってしまったけれど、せめて…と思って
トムヤムクンスープお湯でとくだけのやつにビーフンと唐辛子放り込んで食べた。
足らなかったんで更にビーフン追加した。
カップ焼きそばよりはマシだったはずだと信じたい。

予定日まであと2日。

726.
>>725
ビーフンのかわりに糸コンかもやし
727.
自分亜鉛劇的には効果感じないな 気休め
732.
>>727
体脂肪率が高いと亜鉛が効かないって、ここのレスであったよ。
体脂肪率いくつ?
742.
>>732
身長168cmで体脂肪は25%ぐらいだからそんなに高いとは思わないんだけど
みなさん元々やせてるってことなのかも
745.
>>742
>>706
が体脂肪25%越えてると効きにくいって言ってる
754.
血、筋肉、肌、髪の毛、爪とか全部タンパク質
野菜だけとか置き換えダイエットとかをずっとしてると
タンパク質が不足して結局体重は減るけどやつれてるだけだったりする
最低限一日に自分の体重×g分のタンパク質を取った上でビタミン・ミネラルを補えばPMSが軽くなる人は多いと思う
それでも私は頭痛やむくみ、便秘はどうにもならないいいいいいいいいいいいいい
756.
>>754
つ亜麻仁油

これはオメガ3脂肪酸で 
生理にまつわる痛みすべての元の炎症系プロスタグランジンの生成を防ぐ

魚に含まれるDHA/EPAに変換される
重要な必須脂肪酸だよ

体脂肪の燃焼を促す

水分を貯留する働きの黄体ホルモンに効くよ

809.
いつも予定日より3日位早まることあっても1週間以上遅れたことなかったのに2週間近く遅れた。さすがに顎にニキビ4つ位一気にできてやっと生理来たかと思えばいつもみたいな出血でもなく生理後半みたいな微妙な出血・・・・食べる量もいつもとかわらないのに1.5キロ増・・・・なんでだ。
810.
>>809
それ生理じゃなくて、もしかしたら「排卵出血」かも

あと2週間したら、生理があるかもしれないよ

詳しくは「排卵出血」で検索してみて
ちょっと心配

811.
こ・・・これがPMSか・・・ 初めて体感した。
妊娠はしてないんだけど酸っぱいものが食べたくて仕方ない。
栄養士の友人は「ビタミンCが足りないんじゃない?」と言うので
とりあえず近所のスーパー行ったらサプリ売ってなかったんで
気休め程度だとは知りつつCCレモン(カロリー0)を買った。
したら炭酸だから結構お腹膨れるのね。
暫くこれで頑張るつもり。
885.
結局、その後おしるこ、煎餅5枚、小枝4袋、モスライスバーガーきんぴらとサラダとミネストローネ食べちゃった……
そしていま当然お腹減っているよ
なんとか寝れるとは思うが、明日の朝も多分くると思うとつらいよ
888.
>>885
さらに千枚漬け食べてとラムネ飲んで寝ました
しかも起きるなり、カップヌードルと小枝10袋とヨーロピアンシュガーコーン食べた
もう私はダメだ、禁欲的に頑張れてる人すごす
でもなぜか体重は増えてないどころか減ったよ、これいつツケがくるんだろうな…
916.
PMSが肝機能低下からくると知って
タウリンのドリンクとオルニチン(肝機能向上いいらしい)が多いしじみ汁を飲んだのが利いたよ
930.
PMSに良いかと豆乳飲み始めたら、ずっと生理前みたいな状態になった

一日中お腹すくわ、ちょっとイライラするわ、ニキビでるわ
やめたらおさまった

931.
>>930
私も全く同じ!
ただ、私は豆乳ではなく、大豆イソフラボンのサプリだったんだけど
これを摂るようになってから、930と同様な症状が出て、
特にニキビが出まくるようになって、止めたら無くなった。
947.
亜鉛サプリ効くんだけど糖衣錠じゃないのを買ってしまった。
上手く飲み込めないと喉にはりついてその味が激しく不味い。
それでついつい飲むの止めてたらドカ食い衝動がきたわ。

私は甘いものよりもソース味のもの(焼きそばとかソバ飯)が食べたくなる。
朝からソース焼き飯にほんのり甘いふわふわ卵のっけて食べた。
どうせ生理が来るまでの衝動だしこんなにソースが美味しいのはこの時期
だけなんだからと割り切って美味しくいただきました。

951.
50日ぶりに生理きたー!
朝からありえない量食べるわ憂鬱だわ 恐ろしい睡魔にのまれて寝るわ
それほどエネルギーが必要なのね…

反省して炭水化物抜いたり過酷なダイエットしないと誓います
とりあえずリバウンド分四キロもとに戻す

増量してるのにバイトの人から痩せた!って言われて嬉しい

952.
>>951
ポジティブでいいね。
見習いたいよ。

生理が止まると焦って過食を解禁してしまう。
体のためとか理由つけながら結局リバウンド。
ここまで理解してて何故やめられないんだろう。

953.
>>951
です
生理遅れてた時期は完全に952が書いた状態だったわ…
生理でいちいち体重増加して鬱だけど、いざ止まってたもんがくると身体のつくりはよくできてるなと感動する
954.
ど、ど、どうしよう。
10日間ひっきりなしに過食してる・・・。
しかも食べる量も食べてるものも明らかに異常だよ。
食パン1斤とか、食後にパスタ1人前とか、本当におかしい。
次の日異様なむくみと寝苦しさで目が覚める。
今も食パン4枚分フレンチトーストにして一気食いしちゃった。さっきまで普通だったのに。
生理もこないし、精神的にも鬱でちょっとやばい。とりあえず気休めに亜鉛サプリ飲んでみた。うううう。ツライ。
979.
ロールケーキ一本とヨーグルト1パック食べてしまった
腹がパンパンで苦しいのと後悔と自己嫌悪で泣きそう
ロールケーキは生クリームうめぇwwwって
ヤケになりながら食べた記憶があるんだけど、
ヨーグルトは頭の中が真っ白で、黙々と無我夢中で口に運んで
気がついたら容器がからっぽになっていた
なんだよこの現象こえーよw
991.
今日の朝ご飯
・サラダ大盛り
・手作り恵方巻き半分(まぐろ甘海老入り)
・フレンチトースト(食パン2枚分メイプルシロップをかけて)
・ヨーグルト200g(オリゴ糖過剰摂取)
・紅茶2杯

体重減ってそれをキープしてたのに生理前なのと昨日嫌な事があり余計気持ちが落ちてドカした私は負け組
しにたいけど美味しかったですでもしにたい

昼はでかい恵方巻き1本+さっきの恵方巻き半分に味噌汁を食べる予定

992.
>>991
+以下本日の昼ご飯

シュークリーム2つ
苺プリッツ2袋
マックフルーリーオレオ
コーヒー1杯
手作り太巻き1本
ピザマン1個
カレーマン1個

なんだこの食欲生理前にここまでぶっ飛んでドカったの初めてだ
異常杉て泣きたいしにたい
でもまだ食べたい